Cách để có bàn tay thon dài “tay ngòi bút” như người mẫu trang sức

Đồng thời dành khoảng 5 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập sau. Chúng vừa giúp thư giãn, giúp đôi tay linh hoạt hơn mà còn giúp đôi tay bạn thon gọn hơn nhiều đấy!

Không khó để khắc phục tình trạng ngón tay thô và mập. Cách để có bàn tay thon dài “tay ngòi bút” rất dễ dàng, chỉ cần bạn từ bỏ những thói quen tưởng như vô hại sau cùng với việc tập luyện đều đặn hàng ngày với những động tác đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện dưới đây.

Da tay mịn màng thôi chưa đủ, ngón tay phải thuôn dài thanh mảnh và khỏe khoắn nữa mới đủ tiêu chuẩn để đánh giá một đôi tay đẹp. Nếu da tay sần sùi thì có thể dùng kem dưỡng da tay để khắc phục, bảo vệ da tay khỏi các hóa chất gây hại,… còn nếu ngón tay to, mập và thô thì phải làm sao? Hãy thực hiện theo những hướng dẫn sau đây:

1 – Loại bỏ các thói quen xấu:
Những động tác vặn bẻ tay phát ra những tiếng kêu răng rắc khiến bạn vui tay, hoặc nhiều người cho đó là cách để đôi tay thư giãn và thoải mái hơn – song đây chính là sai lầm. Tưởng như vô hại, song những thói quen xấu như bẻ tay, kéo tay hay vẩy tay,… không những gây phì đại quanh các khớp xương khiến tay bè ra, to hơn gây mất thẩm mỹ mà chúng còn là một trong những nguyên nhân khiến mặt khớp hao mòn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về khớp, như viêm khớp ngón tay hay thoái hóa khớp ngón tay,…

Do đó, để giữ cho đôi tay khỏe và các ngón tay phì đại thì hãy từ bỏ ngay những hành động mà bạn vẫn thực hiện hàng ngày trên đây với bàn tay và ngón tay. Đồng thời dành khoảng 5 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập sau. Chúng vừa giúp thư giãn, giúp đôi tay linh hoạt hơn mà còn giúp đôi tay bạn thon gọn hơn nhiều đấy!

2 – Tập luyện hàng ngày để có ngón tay thon dài:
Động tác 1: Khép và xòe các ngón tay:

Đưa các ngón tay hướng lên trên và các ngón tay khép hờ.
Từ từ xòe các ngón tay ra hết cỡ và giữ nguyên trong vài giây. Cuối cùng khép ngón tay lại.
**Lặp lại động tác này 5-10 lần.

Động tác 2: Xoay ngón tay cái:
Đưa ngón tay cái hướng lên trên và các ngón tay còn lại nắm hờ.
Xoay ngón cái theo chuyển động tròn. Sau vài giây thì đổi chiều.
**Lặp lại động tác này 5-10 lần.

Động tác 3: Co các ngón tay:
Đưa 2 bàn tay hướng lên trên và các ngón tay xòe ra.
Lần lượt chạm các ngón tay vào ngón cái. Mỗi lần chạm giữ khoảng vài giây.
**Luôn giữ các ngón tay sao cho căng, và lặp lại động tác này 5-10 lần.

Động tác 4: Co cổ tay:
Ngồi trên một cái ghế dựa, ngửa phần cánh tay của bạn trên ghế và phần cổ tay chạm vào điểm đầu của tay ghế. Bàn tay thả lỏng.
Từ từ co cổ tay lên trên và các ngón tay nắm chặt và giữ tư thế này trong vài giây.
Hạ cổ tay và bàn tay xuống, trở về vị trí ban đầu.
**Lặp lại động tác này 5-10 lần.

Động tác 5: Xoay cánh tay:
Ngồi như động tác 4.
Xoay phần cánh tay úp xuống còn cùi chỏ cố định và giữ trong vài giây.
**Lặp lại động tác này 5-10 lần.

Động tác 6: Xòe và nắm bàn tay:
Đưa hai bàn tay hướng lên trên, các ngón tay xòe ra.
Từ từ co các ngón tay lại như nắm đấm, với các ngón tay cái nằm ngoài ngón trỏ.
**Lặp lại động tác này 5-10 lần.

Chúc các bạn thành công!

Cùng Danh Mục

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *