Giữ Dáng Đẹp

“Bắp chuối” hay “cột đình” cũng bay biến vì những động tác massage đơn giản này

Chà hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên rồi chụm hai tay lại, sau đó đặt ở 2 bên bắp chân rồi chuyển động đều từ trên xuống dưới theo chiều mũi tên. Rất nhiều cô nàng đã gặp phải những khó khăn khi muốn giảm mỡ ở bắp chân của mình, nhưng

Làm sao để vừa tập thể dục vừa kiểm soát cảm xúc tốt nhất?

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy rằng tập thể dục trong một nhóm có thể giảm bớt 26% căng thẳng. Bên cạnh đó, một nghiên cứu từ năm 2015 cũng chỉ ra những người chơi thể thao cùng nhau thường có những mối quan hệ xã hội tốt hơn những người khác. Theo các

Dành ra 10 phút trước khi ngủ để tập Yoga cho dáng đẹp, ngủ ngon

Chỉ tập trung vào nhịp thở và không để bất cứ suy nghĩ nào làm vướng bận, đừng lo lắng nếu phải mất vài phút bạn mới tĩnh tâm được. Các huấn luyện viên yoga thường chia sẻ rằng, điều quan trọng nhất trong tập thể dục là kiên trì. Tuy nhiên, chúng ta hãy

10 bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa ở lưng cực kì hiệu quả

Chúng ta thường chỉ chú ý vào phần mỡ thừa ở bụng và phần trước của cơ thể mà lại bỏ quên đi những ngấn mỡ ở lưng nhưng bạn có biết các bài tập ở lưng cũng không kém phần quan trọng? Hãy cùng tìm hiểu 10 bài tập đơn giản nhưng vô cùng