Độc chiêu giảm 7kg chỉ trong 2 tuần chỉ với 1 trái táo mà không cần ăn kiêng hay hút mỡ bụng

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong 100 gam táo có chứa 54 calo vì vậy trung bình cứ duy trì mỗi ngày ăn 1 quả là bạn đã cung cấp cho cơ thể 0,45 gam protein, 0,23 gam chất béo và 32,85 gam carbonhydrate.


Tham khảo bài viết dưới đây để có 3 an toàn cho chính mình ngay tại nhà.

Công thức 1: Giảm cân bằng táo

Nguyên liệu:

– 1 – 2 quả táo

– 1 thìa muối

– 1 lít nước.

Cách làm:

– Táo đem rửa sạch, ngâm trong dung dịch nước muối pha loãng chừng 10 phút.

– Dùng dao gọt toàn bộ lớp vỏ bên ngoài.

– Cắt quả táo thành các miếng nhỏ vừa ăn rồi thưởng thức như bình thường.


Ngoài cách này ra bạn có thể tiến hành tẩm muối ớt hoặc trộn với xí muội cũng khá hấp dẫn.

Công thức 2: Nước ép táo

Nguyên liệu:

– 2 quả táo

– 1/2 quả chanh

– Một chút muối biển

– Đá bào nhuyễn

– 250ml nước đun sôi để nguội

– Cốc và thìa.

Cách làm:

– Đem táo đi rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng mỏng.

– Cho toàn bộ vào máy sinh tố nghiền nhuyễn với nước cốt chanh, muối biển, đá bào và 250ml nước đun sôi để nguội.

– Cuối cùng bạn đổ hỗn hợp ra cốc và uống ngay sau khi hoàn thành.


Công thức 3: Kim chi táo

Nguyên liệu cần có:

– 4 quả táo

– 5 nhánh hành lá có củ

– 3- 5 tép tỏi bóc vỏ

– Các loại gia vị: 1 thìa canh muối biển, 2 thìa canh ớt bột Hàn Quốc, 2 thìa canh mắm tép Hàn Quốc, 1 thìa canh xi-rô ngô, 1 thìa canh đường.

– 2 thìa mè trắng

– 1 hộp nhựa có nắp đậy kín.

Cách làm:

– Sau khi mua táo về bạn đem rửa nhiều lần vào chậu nước.

– Dùng dao bổ táo làm đôi, thái hạt lựu rồi tiến hành ngâm toàn bộ nguyên liệu vào chậu nước muối pha loãng chừng 10 phút, nhằm giữ táo không bị thâm, giòn.

– Hành lá cắt bỏ rễ, đem rửa sạch, thái khúc. Củ tỏi thì lột vỏ, băm nhuyễn.

– Hoàn thành các công đoạn xong bạn tiến hành tẩm ướp tất cả các loại nguyên liệu vừa chuẩn bị, dùng thìa trộn đều tay và nêm nếm thêm một lần nữa để điều chỉnh khẩu vị phù hợp với từng người.


– Cho kim chi táo vào hộp nhựa, dụng nắp đậy kín và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, sau 1 tiếng là có thể ăn như bình thường.

Dưới đây là thực đơn giảm cân trong 7 ngày từ táo

Ngày đầu tiên:

– Bữa sáng: 1 quả táo + 1 miếng bánh mì

– Bữa trưa: 2 quả táo + 1 ly nước ép táo + kim chi táo

– Bữa tối: 2 quả táo + 1 quả trứng luộc

Ngày thứ 2:

– Bữa sáng: 2 quả táo

– Bữa trưa: 2 quả táo + 1 ly nước ép hoa quả

– Bữa tối: 1 quả trứng luộc + 1 quả táo + 1 miếng bánh quy


Ngày thứ 3:

– Bữa sáng: 1 quả táo + 1 ly sữa tươi không đường

– Bữa trưa: 1 củ khoai lang + 2 quả táo

– Bữa tối: 2 quả táo + kim chi táo

Ngày thứ 4:

– Bữa sáng: 1 quả táo + kim chi táo

– Bữa trưa: 2 quả táo + 1 quả trứng luộc + 1 miếng bánh mỳ

– Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 quả táo

Ngày thứ 5:

– Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly nước ép táo

– Bữa trưa: 2 quả táo + kim chi táo + bánh mỳ

– Bữa tối: 2 quả táo

Ngày thứ 6:

– Bữa sáng: 1 quả táo + 2 miếng bánh quy

– Bữa trưa: 2 quả táo + kim chi táo + bánh mỳ

– Bữa tối: 1 quả táo + kim chi táo


Ngày thứ 7:

– Bữa sáng: 1 củ khoai lang

– Bữa trưa: 2 quả táo + 1 quả trứng luộc

– Bữa tối: Kim chi táo + 2 quả táo

Duy trì phương pháp này trong khoảng 2 tuần, sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ dư thừa cứng đầu và trả lại thân hình mảnh mai, thon gọn đến ngỡ ngàng.

Chúc các bạn thành công!

Cùng Danh Mục

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *