Siêu mẫu thế giới giữ dáng thế nào mà vẫn có sức làm việc?

này là mẹ của 4 đứa trẻ nhưng trông vẫn thật tuyệt đẹp và trẻ trung. Đó chính là lý do vì sao chế độ ăn uống của cô được rất nhiều người quan tâm và dò hỏi.


Kể từ khi siêu mẫu Heidi Klum khiến người hâm mộ của mình vô cùng ngạc nhiên khi đăng tải một bức ảnh về niềm đam mê của cô với một miếng pizza lớn, nhiều siêu mẫu khác cũng không ngại ngần thừa nhận tình yêu của họ đối với . Thật ngạc nhiên là đủ, hóa ra trong làng thời trang, không hề có chuyện các siêu mẫu thường nhịn đói hay “hành hạ” bản thân trước các món ăn yêu thích để có được thân hình như ý. Vậy họ đã làm thế nào?

Để giải đáp câu hỏi này, Bright Side đã tìm hiểu và “khám phá” ra một số bí mật giúp các siêu mẫu trông khỏe mạnh, giữ được dáng vóc cần thiết mà không bị “tra tấn” với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

1. Heidi Klum


Ở tuổi 45, cựu thiên thần Victoria’s Secret Heidi Klum vẫn là siêu mẫu đình đám – biểu tượng sắc đẹp của Hollywood. Siêu mẫu này là mẹ của 4 đứa trẻ nhưng trông vẫn thật tuyệt đẹp và trẻ trung. Đó chính là lý do vì sao chế độ ăn uống của cô được rất nhiều người quan tâm và dò hỏi.


Trong các cuộc phỏng vấn của mình, Heidi nói rằng cô không theo đuổi chế độ ăn uống cụ thể nào, tất cả những gì cô làm là ăn uống lành mạnh và nấu ăn ở nhà thay vì ăn ngoài. Cô tin rằng khi bạn ăn bên ngoài hoặc gọi đồ ăn về nhà, bạn sẽ không thể kiểm soát những gì được thêm vào mỗi bữa ăn.

Một bí mật khác của Heidi là cô ăn bữa ăn cuối cùng vào lúc 6 giờ chiều. Cô tin rằng, làm như vậy cơ thể cô sẽ nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn và đốt cháy thêm calo.

2. Josephine Skriver


Josephine Skriver là chân dài góp mặt trong dàn thiên thần của Victoria’s Secret vào tháng 2/2016. Siêu mẫu Đan Mạch sở hữu vẻ đẹp vô cùng nóng bỏng và gợi cảm.

Bí quyết khỏe đẹp của Josephine Skriver đơn giản là kết hợp thành công các buổi tập luyện buổi sáng và một bữa sáng bổ dưỡng để có một ngày làm việc năng suất cao.


“Chìa khóa” của cô để chống lại cơn đói là luôn luôn có sẵn một loạt các món ăn nhẹ trong túi để có thể ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói, bao gồm các loại hạt hoặc thanh protein, các gói bột yến mạch ăn liền…

Josephine cũng có những ngày ăn uống thoải mái trong giới hạn cho phép. Trong những ngày đó, cô có thể ăn bánh pizza, bánh mì kẹp thịt, hoặc sô cô la đen mà mình yêu thích.

3. Bella Hadid


Bella Hadid được mệnh danh là bông hồng lạnh lùng của làng thời trang thế giới. Chỉ sau 2 năm khởi nghiệp cô đã nổi danh khắp giới thời trang toàn cầu. Một trong những yếu tố đem đến thành công của cô là nhờ vào sức hút mạnh mẽ bởi vóc dáng nuột nà, gương mặt đẹp lạnh lùng của cô.


Trong một bài đăng Snapchat của mình, người mẫu của Victoria’s Secret đã tiết lộ một chút về thói quen ăn uống của mình. Cô không giấu giếm rằng ăn phô mai nướng với khoai tây chiên và sốt cà chua là thói quen hàng ngày của cô. Có thể khó tin, nhưng Bella biết cách thưởng thức những thú vui ẩm thực đơn giản như ăn pizza mà cô đặc biệt thích.

Có vẻ nhiều người cũng mơ ước có thể ăn theo một chế độ ăn uống như vậy nhưng hãy nhớ rằng, cơ thể mỗi người khác nhau, ăn pizza không gây hại cho vóc dáng của Bella nhưng nó có thể có tác dụng ngược lại với người khác.

4. Kendall Jenner


Là người mẫu có thu nhập cao nhất thế giới và được coi là siêu mẫu “lắm tài, nhiều tật” của làng mốt đương đại nhưng bất kì ai cũng không thể phủ nhận vẻ đẹp và thân hình tuyệt vời của Kendall Jenner. Điều ngạc nhiên hơn nữa là Kendall không hề phải khổ sở chút nào trong ăn uống để có vẻ đẹp đó.


Nếu bạn đã xem qua các tài khoản truyền thông xã hội của Kendall, bạn sẽ thấy các hình ảnh về đồ ăn vặt mà thỉnh thoảng cô ấy đăng lên. Nhìn chung, cô ăn uống lành mạnh. Cô thường thích cái gọi là “ăn gian” để “tự chữa trị” cho mình.

Gian lận trong một chế độ ăn uống cho phép bạn được ăn một cái gì đó không quá lành mạnh (nhưng bạn rất thèm ăn) trong giới hạn cho phép để làm giảm căng thẳng tâm lý. Tuy nhiên, khi chuẩn bị cho các chương trình thời trang, Kendall thích các món ăn nhẹ lành mạnh như trái cây và rau quả và đồ uống trà thải độc.

5. Lisa Lorles


Trên kênh YouTube về sức khỏe, làm đẹp và thể dục của mình, siêu mẫu Lisa Lorles đã không ngại ngần chia sẻ các mẹo ăn uống lành mạnh và tập thể dục giúp cô có được vóc dáng đáng ao ước như hiện giờ. Ngạc nhiên hơn, công thức nấu ăn lành mạnh của cô không loại trừ bánh mì, bánh kếp hay thậm chí là bánh rán.

Lisa không đếm calo, nhưng cô đảm bảo rằng mình chỉ ăn thực phẩm lành mạnh giàu vitamin, khoáng chất và carbohydrates phức tạp. Một bí quyết ăn uống khác của cô là chọn thức ăn tràn đầy năng lượng và giúp cô đủ no cho bữa sáng, như bánh yến mạch với si rô phong. Đồng thời cô cũng không bao giờ quên việc phải uống nhiều nước giữa các bữa ăn.

6. Miranda Kerr


Thiên thần nội y Miranda Kerr có chế độ ăn uống rất lành mạnh, trong đó quan trọng nhất là cô không bao giờ để cho mình bị đói.


Để bắt đầu một ngày và đánh thức cơ thể, Miranda uống một cốc nước ấm với chanh tươi. Trong ngày, cô uống sinh tố trái cây và rau, ăn cá hồi với salad tươi và gà nướng chậm. Một trong những bữa ăn Miranda thích nấu cho con trai và chính mình là bánh yến mạch và chuối – một bữa sáng ngon miệng và bổ dưỡng.

7. Alessandra Ambrosio


Sau 17 năm gắn bó cùng Victoria’s Secret, năm 2017, Alessandra Ambrosio chính thức nói lời chia tay trong sự tiếc nuối của người hâm mộ. Hiện nay, người đẹp sở hữu thương hiệu áo tắm riêng mang tên Alessandra Ambrosio by Sais và nhiều lần lọt vào top 10 siêu mẫu có thu nhập cao nhất trên thế giới. Không còn tên trong dàn siêu mẫu VS nhưng Alessandra Ambrosio vẫn không quên việc chăm sóc cơ thể qua chuyện ăn uống.


Alessandra bắt đầu ngày mới với trứng và bánh mì bơ, uống một ít nước ép xanh sau khi tập luyện buổi sáng, và sau đó ăn thứ gì đó bổ dưỡng cho bữa trưa và bữa tối, như gà, cá, sushi, hoặc BBQ Brazil.

Bí mật của cô để giữ được thân hình hoàn hảo như vậy là cô luôn giữ cho cơ thể đủ nước trong suốt cả ngày bằng cách uống nhiều trà xanh. Trà xanh vốn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó đặc biệt có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và tăng đốt cháy chất béo.

8. Rosie Huntington-Whiteley


Rosie thừa nhận rằng cô tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Dù không có nhật ký ghi lại nhưng chế độ ăn của cô tuân theo quy định không có gluten, không đường và không có rượu. Tuy nhiên, cô không thể tránh xa thức ăn và đồ uống ngon và đó là lý do tại sao cô tuân theo quy tắc 80/20.


Theo quy tắc này, bạn nên ăn uống lành mạnh 80% thời gian và cho phép bản thân bạn “gian lận” trong 20% thời gian còn lại. “Tôi cố gắng làm theo quy định ăn uống của mình và vẫn lựa chọn thông minh nhưng bạn biết đấy, tôi cũng vẫn sẽ ăn khoai tây chiên, bánh pudding hoặc tráng miệng nhưng sẽ chia sẻ cùng với người khác để được tận hưởng các món ăn đó”, Rosie nói.

9. Cara Delevingne


Cara Delevingne là một trong những chân dài cá tính và nổi bật nhất của làng thời trang thế giới thế hệ mới. Cara thường được phát hiện ăn thức ăn nhanh ở giữa các buổi trình diễn thời trang và chụp ảnh.


Trong khi nhiều người mẫu khác gắn bó với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Cara có một chế độ ăn uống khá thoải mái. Điều quan trọng nhất là cô chắc chắn rằng mình đảm bảo được cân nặng và không bao giờ để bản thân phải chết đói.

Mặc dù có ăn bánh pizza, bánh mì kẹp thịt và các đồ ăn vặt khác nhưng Cara không bao giờ quên đi việc tập luyện và đốt cháy thêm calo ở phòng tập thể dục.

10. Gigi Hadid


Gigi Hadid đã xuất hiện trên trang phục của The Tonight Show với Jimmy Fallon. Nó chỉ ra rằng Gigi đã thử ăn bánh burger ở một nhà hàng mới mỗi tuần trong năm đầu tiên của cô ở thành phố New York.

Trong khi say mê ăn những món ăn yêu thích của mình, người mẫu nói rằng cô ấy sống bằng phương châm: “Ăn sạch sẽ để vừa vặn – ăn một chiếc bánh burger để giữ được lành mạnh”.


Rõ ràng những siêu mẫu này vẫn ăn uống thoải mái mà không lo ảnh hưởng đến vóc dáng nhưng không hoàn toàn có nghĩa là bạn có thể thoải mái ăn những món ăn như họ. Thay vì “cắm đầu” ăn như họ, hãy tiếp tục tìm kiếm và thử nghiệm để biết điều gì tốt cho bạn. Bất kể mục tiêu của bạn là gì, đừng quên phải có tình yêu dành cho chính bạn!

Cùng Danh Mục

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *