giảm cân an toàn

Giảm 3kg trong 1 tuần an toàn chỉ với 4 “thủ thuật” đơn giản

Chúng ta ai cũng đều biết giảm cân là quá trình vô cùng khó khăn. Nhưng nếu bạn muốn giảm vài cân mà không cần phải nhịn hay khổ luyện vất vả, hãy thực hiện theo cách này. Với 4 “thủ thuật” đơn giản sau đây, bạn sẽ giảm được 3-4kg an toàn và nhanh

Một tuần giảm nhanh 3 ký mà không cần đến phòng gym

Một tách trà gừng 240ml cung cấp khoảng 10 calo. Bạn có thể làm trà gừng trực tiếp bằng cách sử dụng củ gừng tươi hoặc dùng bột gừng khô. Trà gừng không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Gừng là loại củ rẻ tiền nhưng có rất

10 siêu thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

Nhóm chất béo đặc biệt medium-chain triglycerides (MCT) trong dầu dừa có tác dụng giảm cân rất tốt. Một nghiên cứu cho thấy, sau 16 tuần tiêu thụ MCT, chất béo ở bụng giảm đi nhiều hơn so với sử dụng dầu ô liu.  Thường xuyên ăn me, bơ hay thêm một chút bột quế

7 mẹo giảm cân nghe hoang đường nhưng hiệu quả vô cùng bất ngờ

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhiệt độ phòng thấp giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn tới 30%. Tuy nhiên, chú ý không để nhiệt độ quá thấp có thể gây cảm lạnh, hoặc phản tác dụng, khiến bạn thèm ăn hơn.  Rất nhiều người không tin rằng việc mặc quần jeans

Giảm 5 kg nhanh chóng trong 2 tuần nhờ uống nước mướp đắng

Cho tất cả các thành phần trên vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn để dễ uống. Sau khi xay nhuyễn, đổ ra một chiếc cốc là bạn có thể thưởng thức. Loại nước lành mạnh này nên uống mỗi buổi sáng khi bụng đói. Uống loại nước này thường xuyên kết hợp với

10 cách giảm cân đốt calo vù vù bạn nên thử một lần

Để tăng hứng thú cho việc tập luyện, giảm cân, bạn có thể tham gia những lớp nhảy Zumba Fitness vì đây cũng là hình thức đốt calo mạnh. Nhớ phải nhảy hết sức trong 1 tiếng đồng hồ, đừng thực hành kiểu uể oải rồi hỏi tại sao cơ thể không khỏe lên nhé.