Uống nước luộc khoai lang thay nước lọc giúp giảm cân hiệu quả

Ăn tạo cảm giác no lâu, hạn chế mức độ ăn vặt, chúng không chứa chất béo và cholesterol nên dễ dàng loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bạn nên thực hiện phương pháp ăn luộc là tốt nhất, bên cạnh đó dùng nước luộc từ chúng để đẩy nhanh tốc độ mỗi ngày.

Luộc khoai lang lấy nước uống thay nước lọc hàng ngày, chỉ sau 1 tuần vòng eo giảm, cân nặng xuống ngay

Ăn khoai lang đã giúp giảm cân xuất sắc mà uống thêm thì bạn sẽ phải “giật mình” với vóc dáng mới của mình hơn đấy.

Khoai lang chính là thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu cho những người muốn ăn kiêng. Khoai lang giàu vitamin A, kali (nhiều hơn 28% so với chuối), vitamin C, B6, riboflavin, chất đồng, axit pantothenic và axit folic cùng hàm lượng nước cao sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không gây mệt mỏi hay ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Khoai lang

Ăn khoai lang tạo cảm giác no lâu, hạn chế mức độ ăn vặt, chúng không chứa chất béo và cholesterol nên dễ dàng loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bạn nên thực hiện phương pháp ăn khoai lang luộc là tốt nhất, bên cạnh đó dùng nước luộc từ chúng để đẩy nhanh tốc độ giảm cân mỗi ngày.

Cân nặng

Theo tiến sĩ Koji Ishiguro (Tổ chức Nghiên cứu Lương Thực và Nông nghiệp Quốc gia ở Tsukuba, Nhật Bản) chia sẻ: “Chúng ta thường bỏ phí lượng protein trong nước luộc khoai lang nhưng thứ nước này có thể tác động đến cân nặng, các mô béo và những nhân tố gây mỡ thừa khác”.

Đối với khoai lang, bạn không nên tích trữ 1 lượng lớn trong nhà để dùng dần mà hãy mua những củ khoai còn tươi mới và ăn vào buổi sáng, trưa.

– Cách giảm cân với nước luộc khoai lang:

+ Bạn rửa sạch củ khoai (số lượng tùy thuộc vào nhu cầu ăn uống của bạn và không bị hạn chế), gọt hết vỏ để loại bỏ bụi bẩn, bùn đất bám vào.
+ Thái khoai lang thành khúc to rồi cho vào nồi luộc chín với 2 lít nước.

+ Đợi nước nguội thì bạn cho vào chai sạch, đậy nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng thay nước lọc.

– Hiệu quả đạt được:

Bạn vẫn có thể bổ sung nhiều thực phẩm khác để ăn kèm với khoai lang, giảm cảm giác chán ngán và khó nuốt. Lưu ý chỉ nên ăn thịt nạc, cá, rau củ quả, hạn chế tối đa chất béo và tinh bột.

Sau 1 tuần áp dụng chế độ ăn uống như vậy bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể, cơ thể trở nên nhẹ nhàng và thon gọn hơn nhiều.

Chúc bạn thành công!

Cùng Danh Mục

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *